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代孕补钙铁锌吃什么_给人代孕的过程
来源:http://www.lydak.com  时间:2020-01-09
摘要:文章导读女性代孕后都要及时补钙,这样宝宝才能够健康发育,其实孕妇补钙不要盲目的去选择一些补钙产品,最好的方法还是食补,可以多吃绿叶的蔬菜,芝麻,虾皮,海带等。1、绿

  文章导读

  女性代孕后都要及时补钙,这样宝宝才能够健康发育,其实孕妇补钙不要盲目的去选择一些补钙产品,最好的方法还是食补,可以多吃绿叶的蔬菜,芝麻,虾皮,海带等。

  

  1、绿叶蔬菜

  蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实,绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素,而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。100克雪里蕻中含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等,每100克钙含量也在150毫克左右。

  

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  2、芝麻

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  芝麻酱是非常好的补钙人工助孕后能同房吗食品,含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有长春哪里可以做代孕硬壳,营养素的消化率也低,但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。芝麻酱美味可口,吃1大勺芝麻酱,大概相当于25克的量,其中所含的钙可达200毫克左右,实在不可小视。除了大量的钙之外,芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸,还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

  

  3、奶产品

  半斤牛奶含钙300毫克,并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。牛奶与肉不同,并非成酸性食品,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。综合评价,牛奶仍是最佳的补钙食品。因此,作为人体最易吸收的钙源,牛奶应当作为日常补钙的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。

  4、海带和虾皮

  海带和虾皮等也都是高钙海制品,只要每天吃上25克,就可以补钙300毫克,并且能降低血脂,预防动脉硬化。特别是虾皮,25克中就含有500克以上的钙质,虾皮紫菜蛋花汤补钙效果就要比大骨汤强百倍。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物,放多了不利健康。

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