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乳房按摩操,增加产后的泌乳功能备孕备考计划表>

从孕中期开始,孕妈妈的乳腺组织迅速增长,这时做做乳房按摩操,可以松解胸大肌筋膜和乳房基底膜的黏着状态,使乳房内部组织疏松,促进局部血液循环,有利于乳腺小叶和乳腺导管的生长发育,增加产后的泌乳功能,并可以有效防止产后排乳不畅。

孕期乳房疼痛,过来人有哪些小妙招

很多孕妈妈在孕期都有乳房疼痛的情况,下面看看过来人有哪些小妙招来应对的。

●妙招一:热敷乳房

孕妈妈可以用温热毛巾热敷整个乳房。具体做法：

1.双手叠放在一起,放在乳房上,然后双手用力向胸中央推压乳房进行按摩。

2.将双手手指并拢放在乳根下方,然后振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

3.从下方托起乳房,用双手向上推压整个乳房。

好孕温馨提醒

热敷按摩整个乳房时,动作幅度要以感到乳腺团块从胸大肌上消失为宜,但严禁乱揉捏,避免损伤乳腺。

●招二:按摩乳头

1.洗净双手,除乳房外,用肥皂水以环形擦洗至乳房基底部。

2.然后用手托住乳房,自乳房基底部用中指和食指向乳头方向按摩,用拇指和食指揉捏乳头来增加乳头的韧性,每日2次,每次20下,可以减轻乳房疼痛。

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